Untuk menjalani hidup yang sehat dan bahagia ini merupakan impian banyak orang. Serangkaian langkah dapat kita lakukan dapat mengarahkan kita untuk mencapai impian tersebut. Sebagai langkah pertama,konsumsilah makanan bergizi yang mencakup semua makronutrien. Kemudian,, lakukanlah olahraga secara setidaknya 30 menit setiap malam. {Ketiga,pe